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7/27 筋トレ、ストレッチ 7/28 筋トレ、ストレッチ、倒立 7/29 ストレッチ 7/30 筋トレ、ストレッチ、倒立
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の順番が効果的
ありがとう! 今日はストレッチだけ